Bær Collagen Proteinkuler - Sunn Energisnacks Uten Steking

Disse proteinrike kulene er perfekte som sunn snacks, pre-workout energi eller søt godbit. Ingen steking kreves, og de holder seg friske i kjøleskapet i opptil to uker.

Ingredienser (ca. 15 kuler)

• 2 skjeer kollagenpulver
• 100 g havregryn
• 50 g tørkede blåbær eller tranebær
• 3 ss mandelsmør eller peanøttsmør
• 2 ss honning eller lønnesirup
• 1 ss chiafrø
• 1 ts vaniljeekstrakt
• En klype salt
• 2-3 ss kokosmelk (om nødvendig)

Fremgangsmåte

1. Bland alle tørre ingredienser i en bolle: havregryn, kollagenpulver, chiafrø, tørkede bær og salt.
2. Tilsett mandelsmør, honning og vaniljeekstrakt. Bland godt.
3. Om blandingen er for tørr, tilsett kokosmelk litt om gangen til konsistensen holder sammen.
4. La blandingen hvile i kjøleskapet i 15-20 minutter.
5. Form til kuler på størrelse med en valnøtt.
6. Oppbevar i lufttett beholder i kjøleskapet i opptil 2 uker.

Helsefordeler

Kollagen: 5-6g protein per kule, støtter muskler og hud.

Havregryn: Langsom energi og fiber for god metthetsfølelse.

Bær: Antioksidanter som beskytter cellene.

Chiafrø: Omega-3 og ekstra fiber.

Variasjoner

Prøv å rulle kulene i kakao, kokosflak eller knuste nøtter for ekstra smak og tekstur. Bytt ut bær med hakkede dadler eller aprikos for variasjon.