Goldene Kurkuma-Kollagen-Smoothie – Entzündungshemmendes Wohlbefinden

Dieser goldene Smoothie kombiniert die kraftvollen entzündungshemmenden Eigenschaften von Kurkuma mit Kollagen für optimale Gesundheit von innen nach außen.

Zutaten (1 Portion)

• 1 Löffel Kollagenpulver
• 1 TL Kurkuma-Pulver
• 1 Banane (gefroren für eine dickere Konsistenz)
• 200 ml Kokosmilch oder Mandelmilch
• 1 TL Honig oder Datteln
• 1/2 TL Ingwer (frisch oder als Pulver)
• Eine Prise schwarzer Pfeffer (erhöht die Aufnahme von Kurkumin)
• 1/2 TL Zimt

Zubereitung

1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
2. Auf hoher Stufe 30-60 Sekunden lang mixen, bis der Smoothie ganz glatt ist.
3. Nach Belieben mit mehr Honig abschmecken.
4. In ein Glas gießen und sofort genießen.

Gesundheitliche Vorteile

Kurkuma: Kraftvolles Entzündungshemmer und Antioxidans.

Kollagen: Unterstützt die Gelenke, die Haut und die Darmgesundheit.

Ingwer: Fördert die Verdauung und reduziert Entzündungen.

Schwarzer Pfeffer: Erhöht die Aufnahme von Kurkumin um bis zu 2000 %.

Tipps

Fügen Sie eine Handvoll Spinat für zusätzliche Nährstoffe hinzu, ohne den Geschmack zu verändern. Perfekt als Post-Workout-Smoothie oder Nachmittags-Boost.